许多上班族由于长期坐着，疏于锻炼，腹部特别容易出现讨厌的游泳圈。瑜伽体式中有许多动作能帮助挤压、按摩腹部，燃烧腹部脂肪，恢复平坦小腹。 磨豆式 减肥功效 1、按摩腹部，...

身体发胖，罪魁祸首之一便是暴饮暴食或饮食不当。想要改变发胖的体质，在瑜伽练习的纂础之上，还要做好充分的饮食调整，只有这样，瘦身瑜伽才能收到事半功倍的效果。 ...

【5步超简易瘦身操】不管是拜拜肉还是大象腿，只要学这段瘦身操，在家中随时随地就能瘦不停哦 ！采用漫画式的人物练习，让人看起来更形象更可爱，各个动作都详细的进行了讲解...

小脸沾光，和很多姐妹在一起，很多人都说我是老大，看着比她们老成一些，听了心理面怪难过的，问清楚原因是因为我的脸比她们的大，看来还是小脸沾光哦，身上的肉肉还能通过衣...

7个常见腰腹练习动作扶膝卷腹。强力推荐！这几个练习腹肌的动作在国外很流行，很多女性朋友们都是做这几个动作练习腹肌，收腹的，也被很多不爱大强度的男性朋友们喜欢，每个动...

很多女生大喊我要瘦，我要瘦，可是你的行动在哪里啊？我要在这里说的是：话都会说，美不美靠得是行动，你不美，还不行动，嫁不出去活该，不要整天装出可怜巴巴的样子，没有人...

在如令这个以瘦为美的时代，就算是在大众眼里拥有绝妙身材的女性，有时也逃不过局部赘肉的困扰.婴儿肥的圆脸、蝴蝶翅膀般松垮的手臂、游泳圈小肚肚……呵，别担心，瑜伽有魔法...

9动作循环操，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个动作25次，换边进行，坚持每天做一组，模特般完美的长腿你也可以拥有！...

夏天都到了这么久了，还是满身的赘肉，好看的衣服没法穿，看来真的是需要快速减肥了，如果你还没有瘦下来，就不要再等了，分享给大家一个快速的燃脂瑜伽动作，一定要亲自体验...

女人都爱美，追求优雅、性感、时尚，于是隆胸，翘臀各种的整，各种的瘦，受罪不少，还会出现反作用，今天就教给大家5个简单的瑜伽动作，坚持下去，效果不错哦！ 1、首先我们先...