瑜米之伽
7个常见腰腹练习动作扶膝卷腹。强力推荐!这几个练习腹肌的动作在国外很流行,很多女性朋友们都是做这几个动作练习腹肌,收腹的,也被很多不爱大强度的男性朋友们喜欢,每个动作坚持5分钟,注意强度,如果做不到可以稍微慢节凑,坚持练习你就会收到很不错的效果。 据说该动作已经被用到瑜伽和健身房里面,很多会员都喜欢这几个动作的练习法,对腹肌效果很棒,下面我搜集这7个动作,来练习看看吧,只要坚持,不怕你不瘦。
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