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头倒立的时候,你的口腔状态是怎么样的

头倒立的时候,你的口腔状态是怎么样的

本篇文章是有美国著名瑜伽老师分享,帮助解答大家,头倒立的时候,你的口腔状态是怎么样的?在瑜伽的头倒立体式或者任何其他一个体式中,观察学生的面部非常重要。他们的面部...

关于瑜伽的四个问题,你知道答案么?

关于瑜伽的四个问题,你知道答案么?

1、为什么说瑜伽是一份赠予? 在当代中国瑜伽之母张蕙兰老师的书籍和蕙兰瑜伽的官网上,经常会提到瑜伽是一份赠予!您知道为什么说瑜伽是一份赠予吗? 几千年来,伟大的瑜伽宗...

<b>瑜伽觉知力到底是什么?</b>

瑜伽觉知力到底是什么?

会员/学生:老师,你说的那些什么收紧,打开的感觉我怎么都没有呢? 老师:你需要提高觉知力。 会员/学生:觉知力是什么? 老师:想知道听我往下说。 觉知力到底是什么? 觉知力...

<b>你的关节是在超伸吗?</b>

你的关节是在超伸吗?

对于爱健身的小伙伴来说,腿伸直、手臂伸直可能是最简单、最常见的动作,尤其是喜欢瑜伽或舞蹈的姑娘,一听到直就膝盖绷得紧紧的,锁死肘关节,感觉好像很稳定,其实隐藏着更...

身体智性成长,必须学会站立姿势

身体智性成长,必须学会站立姿势

作为一名瑜伽学生,你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段,不必过多考虑体式做的是否标准,只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中,你才会体会到智性的成长。通常情况下,你不...

<b>瑜伽椅练习,这样做是不是很专业?</b>

瑜伽椅练习,这样做是不是很专业?

艾扬格瑜伽的一个特色就是,如何巧妙的运用瑜伽工具来达到辅助的效果,所以我们通常会在瑜伽的练习中,看到有瑜伽椅,瑜伽毯、瑜伽抱枕、瑜伽吊绳等,今天就请来了王蕊老师给...

<b>瑜伽平衡到底有多重要?</b>

瑜伽平衡到底有多重要?

在瑜伽练习中,手臂和腿一样重要哦,不要忘了上半身和下半身平衡的重要性。 大部份的人都是脚强手弱 不晓得您有没有注意到,我们学的体位法,大部分都是腿部行为,上半身的体位法...

<b>瑜伽开肩,帮你舒缓呼吸不畅压力过大</b>

瑜伽开肩,帮你舒缓呼吸不畅压力过大

什么叫打开肩关节? 1、什么是肩关节? 要想打开肩关节,首先得知道肩关节在哪。肩关节和髋关节(你的「开髋」真的开对了吗?)一样属于球窝关节,由肩胛骨的关节盂和肱骨组成...

<b>拉伸背阔肌,让你的上半身更轻松</b>

拉伸背阔肌,让你的上半身更轻松

你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制?当你把手臂高举过头,你的下端肋骨是否向前突出?当你作下犬时,是否会感觉到肩部上端的一些紧痛?如果你对这些问题的回答都是 是 ,那么...

<b>瑜伽开肩这样做,你才更厉害</b>

瑜伽开肩这样做,你才更厉害

练瑜伽主要是在强身健体的同时对身体的协调性起到调整的作用,在这里主要讲到对肩的调整, 肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节,肩关节的稳定性主要靠关节周围的肌腱,...

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