首页 > 瑜伽常识

<b>工作与瑜伽有什么神秘联系?</b>

工作与瑜伽有什么神秘联系?

老读者应该记得《瑜伽》杂志复刊纪念刊上,提到了一位斯瓦米维韦卡南达,他是第 一个向西方传播瑜伽的印度先贤。近期会有他的一本杰出著作《行动瑜伽》推出中文版,所以这里刊...

<b>你了解你的髋关节吗?</b>

你了解你的髋关节吗?

你的关注点: NOT开髋,BUT髋部稳定性 在 瑜伽中,伸展常被一部分人认为是屡试不爽的好方法。想想你闷头就做的开髋,我们憧憬着,开髋就是一切疼痛和不适的万金油;我们期望着,打...

探索瑜伽弓式的神秘故事

探索瑜伽弓式的神秘故事

每一个瑜伽体式的背后都会有一个很神秘的小故事,并且有后人编写延续下来,那么今天小编就给大家分享一下瑜伽弓式的小故事吧,据说在古印度,传说有一位美丽的公主朵帕娣(...

为什么在瑜伽练习中骨盆变的这么重要?

为什么在瑜伽练习中骨盆变的这么重要?

很多同事会说自己前凸后翘,其实不然,也可能您已经是骨盆后倾了,而且还有很多朋友在练习中习惯性的塌腰,形成骨盆前倾。第二种情况是担心塌腰,因而过份上提耻骨、卷尾骨,...

练习瑜伽如何避免这几个部位受伤?

练习瑜伽如何避免这几个部位受伤?

我们都知道,任何健身不当,都会给身体造成伤害,特别是有些新人在做瑜伽的时候,会出现关节、手腕、腰部受伤,这些人会觉得是瑜伽让自己受伤,所以就干脆放弃瑜伽,并且还告...

<b>瑜伽中如何做好脊柱延伸练习</b>

瑜伽中如何做好脊柱延伸练习

脊柱在我们生活中会经常听到,拉伸脊柱,修复脊柱损伤这也是大家经常聊到的问题,脊柱延长就可以帮助增高,也是很多家长们在乎的事情,但是你一定要知道脊柱的延伸在身体的觉...

你对瑜伽侧弯练习和作用了解多少?

你对瑜伽侧弯练习和作用了解多少?

大家可能都听过前屈、后弯,却很少有人听到过侧弯,对侧弯的用途及其做法知道的很少,那么今天我们就来讲讲侧弯在瑜伽中的作用吧! 我们不妨可以在瑜伽的时候,多做点侧弯的体...

你的瑜伽后弯练习对了吗

你的瑜伽后弯练习对了吗

后弯练习中最大的一个风险就是身体弯曲的转折处在一个点上,这样的这个点的受力就会非常大。我们来看看下面这两个例子: 大家注意到了上面图中的两个后弯转折点都在腰上了吗?...

<b>如何更好的练习瑜伽扭转动作</b>

如何更好的练习瑜伽扭转动作

很多时候,我们脊柱或者肩膀疼痛的时候总是采取扭转的动作,这个动作可以帮助我们拉动和刺激全身的器官,让疲劳的部位得到按摩。练习扭转体式时,老师可能经常会使用这样一个...

<b>瑜伽扭转动作到底有什么好处?</b>

瑜伽扭转动作到底有什么好处?

我们在瑜伽练习中往往要做一些扭转的体式,这些扭转的体式对身体起到什么作用呢?对于瑜伽练习有什么影响呢?我们也许经常在课堂上听到各种各样的说法,比如扭转帮助按摩内脏...

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