后弯是瑜伽练习中非常重要的体式类型，很多人也把后弯类的体式叫做能够打开心的体式。但是却有很多人做的今天我们就来一块看看后弯到底是怎么一回事情，为什么老多的人做的都...

有的学员说自己身体硬，不适合练习瑜伽，可有的会员明明身体很柔软，却做不了一点力量型的瑜伽训练，稍微用点力，身体关节就会受伤，也很害怕。这是什么原因造成的呢？ 其实，...

瑜伽课堂上，老师讲的有些词，根本就不知道啥意思，很多只是依葫芦画瓢，懵懵懂懂的，今天小编就为您专门搜集了，瑜伽课堂上专用的瑜伽名称，绝对是干货，很多瑜伽老师不会轻...

同学，你肯定不是唯一喜欢手倒立的那个人。手倒立，多牛啊-装逼神器不说，它给人一种很有力量的感觉，不是感觉，实际上它的确让人充满力量。还有就是多好玩啊。不论你是在家靠...

当我第一次看到侧弯的时候，第一反应就是，这有什么难的，老师怎么摆动作，我就怎么做不就行了，结果发现，我每一次做，老师总是纠正我，不要这样不要那样，刚开始还不理解，...

瑜伽练习中，大家都会知道的一点，往往是自己的髋关节打不开，也拉不筋，就会觉得腿部都是疼痛的，有的时候大家会觉得做前屈式等这些动作很困难，只是因为你的身体还不够柔软...

瑜伽练习者要了解解剖学知识，但是也要记住人体的复杂和神秘远远不是解剖学可以解释。实际上全世界范围内，瑜伽老师可以很粗略地被分到两个阵营里，一类瑜伽老师对现今在瑜伽...

艾扬格瑜伽辅助绳，是由印度大师艾杨格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作...

在进行瑜伽体位练习时，会有身体各关节，各肌肉群的拉伸、保持，扭转，反转等等，所以会造成一些酸痛感，这些都是正常现象，只有经历了痛的蜕变，你才会慢慢变好，但是哪些痛...

替代动作就是：用具有相同或相近的功效，却相对简单的动作来代替做不到的标准动作。比如当你无法笔直伸展双腿时，可以适当弯曲膝盖。在你通过不断的练习和熟练之后，就可以不...