首页 > 孕妇瑜伽

激发孩子童年快乐的12个瑜伽动作

激发孩子童年快乐的12个瑜伽动作

现在小孩子上学就开始练习瑜伽了,就连农村的孩子都开始了,看到他们的小身躯也在练习瑜伽,那动作可爱至极,如果经常给孩子做些简单的动作,不但可以达到健身的效果,还能激...

6点必知的孕期瑜伽常识

6点必知的孕期瑜伽常识

孕妇练习瑜伽的注意事项 1、尽量于用餐时间后2小时或轻食后1小时,再进行瑜伽练习,若练习时间与用餐时间相当接近,可以少量进食,但避免在饱食的状态下练习。 2、衣物穿着宜以...

21天产后恢复瘦身瑜伽-第三周

21天产后恢复瘦身瑜伽-第三周

缓解压力,善待自己的身体 通过两个阶段的学习,新妈妈们已经掌握了很多偷伽体式,身体也变得更加柔软了,而且体形也开始向孕前恢复。接下来我们将帮助新妈妈们学习如何缓解...

21天产后恢复瘦身瑜伽-第二周

21天产后恢复瘦身瑜伽-第二周

第一阶段的恢复练习胜利结束了!通过第一阶段的练习,新妈妈们虚弱的身体状况在慢慢改善,看上去不再是病容满面了,下一步就该进入我们的美体塑身阶段,马上让我们的身体回到以...

21天产后恢复瘦身瑜伽-第一周

21天产后恢复瘦身瑜伽-第一周

产后妈妈经过21天的瑜伽学习,很快就能找回最初的自我,不会再为自己的身体、身材、情绪而烦恼,同时也拥有了做妈妈的幸福。...

四式孕晚期孕妇瑜伽 减轻分娩疼痛

四式孕晚期孕妇瑜伽 减轻分娩疼痛

现在越来越多的孕妈妈开始重视孕期运动,孕期适当运动对自然分娩有好处。孕妇瑜伽是不错的孕期运动,做好孕妇瑜伽能有效提升孕妈妈的体力,避免分娩时因为体力不佳而不得不进...

产后新妈妈如何利用瑜伽恢复美胸

产后新妈妈如何利用瑜伽恢复美胸

乳房是每个女性最在意的身体部位之一,产后乳汁分泌增加的重量,加上地心引力的作用,可能导致乳房下垂,是妈妈们的梦魇。而产后乳腺不畅通,却也让哺乳妈妈们饱受乳腺炎的困...

热瑜伽助你产后瘦腹变辣妈

热瑜伽助你产后瘦腹变辣妈

产后如何变“辣妈”,方式多种多样,今天小编也为大家介绍一种方式,那就是热瑜伽, 它可以帮助你有效恢“腹”,重塑好身材。...

女人最适合的产后恢复瑜伽

女人最适合的产后恢复瑜伽

女人的身体结构是具有自调性的,能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,那就是初潮期、产后、更年期。 而最重要的就是产后...

胎位矫正,只需6式瑜伽动作

胎位矫正,只需6式瑜伽动作

孕妇怀胎十月,肚子托着几斤重的孩子,真的是很难受,而且有的时候胎位不正,更让妈妈们头疼,生孩子的时候更是痛苦难熬,其实我们一旦检查出胎位不正,就可以采取瑜伽锻炼的...

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