孕妇会因为怀孕时期的身体变化和犹豫的心情打不起精神来。越是这样越不能让自己光躺在沙发上，要经常以正确的姿势多走一走。 哪怕做一些基础的伸展运动，也算是开始运动了。如...
怀孕时由于肚子凸起，身体重心向前倾，所以经常采用不正确的站立姿势。不正确的姿势是造成各种疼痛的原因,并且生产后也很难纠正过来，所以请在怀孕时保持正确的姿势。 坐好，...
由于肚子和胸部重量的增加，变得僵硬紧张。此节动作主要针对硬邦邦的颈部肌肉，颈部肌肉视线随着脖子的转动而自然转动，动作要柔和，不要太过突然地改变方向或者用力过猛。...
随着肚子变大整个身体的姿势就会变歪斜，肩部和背部承受很大的压力，此节运动可以为肩背解压，伸展肩膀和背部僵硬的肌肉。 做法： 1采取正确的姿势站立，双手交叉放在胸前。...
伸展运动首先要从正确的姿势开始，以达到轻缓和舒展身体的目的。由于孕妇体重比以前增加了许多，身体大部分的肌肉和关节都会受到压力，利用瑜伽中的一些伸展运动不仅缓解压力...
对于孕妇来说，身体的变化是多样化的，不见得每个人都一样。面对着从未经历过的症状，感到担心和忧虑不可避免。但这是大多数孕妇必经的过程，所以要调整自己慢慢接受。 Q有没...
孕妇运动很有必要，但什么样的运动才能既有利于生产又有塑身功效呢？是瑜伽。瑜伽既不会给身体带来压力，又能有效锻炼肌肉和骨关节，既重视冥想和呼吸，又有助于锻炼生育器官...
能再回到从前的身材吗?这是所有孕妇都面临的共同烦恼。虽然怀孕让人喜悦，但是体重的增加和皮肤的色素沉着却让每个孕妇都郁闷比。想要将这些无法避免的问题限制在最小范围内，...
站在身体的立场上看，怀孕和疾病状态没什么两样。在女性的体内如果有其他生命进入，那么身体会自动抵抗，这种反应便是常见的孕吐，又称为妊娠反应。妊娠反应是身体的一种抵抗...
