首页 > 瑜伽减肥

<b>想要马甲线和鱼人线吗?</b>

想要马甲线和鱼人线吗?

参加过瑜伽课的都知道,瑜伽其实并不像看起来那么简单。虽然锻炼时拉伸骨头的咯嘣声令人愉快。像阿斯汤加瑜伽和高温瑜伽可以让人大量出汗,流瑜伽可以让你活力增倍。 身体的核...

5招瑜伽动作让你拥有迷人小电臀

5招瑜伽动作让你拥有迷人小电臀

最近穿紧身裤,发现臀部那么多肉,特别尴尬,而且会显得整个身体都是圆的,这也是久坐族的烦恼,其实不用怕,这些烦恼完全是可以避免的哦。 下面的提臀动作不需要工具,也不需...

<b>睡前拉一拉,轻松瘦全身</b>

睡前拉一拉,轻松瘦全身

有人说,拉伸是最好的健身运动,健康首选。确实是这样。因为,拉伸能加肌肉的活性,增加肌肉延展性,减少运动中受伤的几率。 同时,还增加关节的活动范围,增加柔韧度,缓解肌...

<b>健身又能减肥的9个办公室椅子瑜伽</b>

健身又能减肥的9个办公室椅子瑜伽

久坐对身体健康的不良影响和危害,已广为人知,但是对于大多数人来说,每天花1-2个小时甚至更多的时间去锻炼,似乎不太现实,非常幸运的是,以下的练习,即使在工作期间短暂的...

<b>7个瑜伽力量练习,让你瘦出马甲线</b>

7个瑜伽力量练习,让你瘦出马甲线

你是否常常遭遇这样的尴尬境地:为了拥有结实的腹部、为了能玩转需要极强核心控制力的手臂平衡体式,你每天重复着卷腹、仰卧起坐等各种虐,可过了一段时间你不仅被这些枯燥且...

49张动漫瑜伽,让你轻松瘦全身

49张动漫瑜伽,让你轻松瘦全身

锻炼身体、学习瑜伽,其实就是那么点事情,减肥也可以靠着这些动作,轻松达到瘦身的效果。下面的49张动漫小图,很形象的帮您展示了各种锻炼身体、塑形的动作,只要每个动作练...

4个小技巧,让你的臀部更有型

4个小技巧,让你的臀部更有型

夏天马上要到了,到了穿短裤、裙子的时间了,如果你的臀部是扁平的,这个时候就会给全身带来不雅的感觉,所以一定要让臀部的肉肉变成强有力的肌肉哦。下面介绍了一系列的弓步...

超有效的6招手臂消脂术!

超有效的6招手臂消脂术!

今天立春,不知不觉冬天就要过去了,晚上睡觉的时候,摸着肚子上的肉感叹不已,于是拿出来我的春季小裙子试试,妈呀,去年穿的正好,今年手臂处已经很紧了,只注意肚子的肉,...

瑜伽干货-减肥塑身瑜伽10式

瑜伽干货-减肥塑身瑜伽10式

瑜伽虽然是一项较为静态的运动方式,但也能消耗身体大量热量。瑜伽体内包括了各种挤压、扭转等。都能有效锻炼全身肌肉群,将各部位多余脂肪去掉。...

8式瑜伽动作,让你拥有完美胸型

8式瑜伽动作,让你拥有完美胸型

是不是看到美女的大胸,低头看看自己扁平的胸部,顿时没了自信?有的女性的胸部还不对称,而且还下垂,这让爱美的女性朋友忧愁不已,买内衣买不到,因为太多的副乳和下垂的胸...

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