现在，很多朋友揭批瑜伽练习造成了身体的损伤，其实瑜伽是世界上最安全的运动之一，过去是，现在是，将来还是，这些损伤的形成只是因为一些教练或练习者对身体的结构和运动的...

一、增加身体的弹性与柔软度 想要学习艾扬格瑜伽(IyengarYoga)的练习者，并不需要具备能摸到脚趾头的＂软Ｑ＂体质，但如果你持续不间断的练习，也许将会获得此一额外效果。 艾扬格...

平板支撑练习要领平板支撑究竟是什么？平板支撑是健身中不用机械，也不用教练指导的动作，凭借一张瑜伽垫就能完成，动作只有一个，自己就能独自掌握，你只要伸直全身进入俯卧...

Vinyasa一词来源于词根 Vi 和 Nyasa。前缀 Vi 的本意是变化，后缀Nyasa本意是运动，按照规定的序列练习。流瑜伽能行云流水般“流动”起来，正是靠vinyasa来连接每个独立的体位。Vinyasa其实...

流瑜伽（FlowYoga）是梵文VinyasaYoga的意译，有时也称为VinyasaFlow。Vinyasa的意思是呼吸和动作同步，指的是在每次吸气或呼气的同时，从一个动作转换到另一个动作。由于这种和呼吸配合的...

对于孕前即熟悉瑜伽动作的妈咪而言，怀孕期间对于各式瑜伽动作的限制较少，许多体位法多半只要微调后就能持续练习，但对于初学者或没有运动习惯的孕妈咪而言，即使瑜伽动作相...

曾经在瑜伽课上，有一学员请教瑜伽老师，究竟上犬式和眼镜蛇式有什么不一样，在我的思维定式里，它们的区别就是手肘弯与不弯，抬胸高低的区别，而瑜伽老师的讲解让我茅塞顿开...

在时下的中医界，有一个流派非常盛行，被称为扶阳派。什么是扶阳派呢？就是这部分大夫他们用药的时候偏重补人体的阳气，喜欢用一些温热的药。而且用了这样的药治疗效果一般都...

肥胖已经成为危害人类健康的一个重要问题了。从现代生理学的角度来讲，肥胖就是人体代谢失衡的表现，热量的摄入大于消耗，也就是收支不平衡，从而过多的能量以脂肪的形式储存...

测试规则 以下三区共24个问题，请依序作答，不可漏题或不答，完成之后，统计个数，比对分析表，即可找对最速配的瑜伽提斯配套动作。...