1、 松紧适度 要做到紧而不僵，松而不懈。也就是说肢体要保持一定的紧张度，但是又不能太僵硬、死板，肌肉在不必要的时候不要过度的紧张，否则会造成气脉不通畅，肌肉只有在放...

大约在公元前300年，印度大圣哲帕坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写...

Triyoga, 中文名称正式确定为“三瑜伽”！Triyoga由“Tri"(三）和 "Yoga"（瑜伽）这两个词组成，不论梵文或英文都是一样。三：代表着宇宙万物共有的三位一体原则。...

经络瑜伽指的是将传统瑜伽与东方医学相结合的练习方法。这种内外兼施的和缓运动，通过独特的瑜伽体式来伸展,挤压，扭转身体，配合相关穴位的刺激和点揉，再配合瑜伽的呼吸法和...

哈他瑜伽中有一种瑜伽分类叫 吉瓦穆克提瑜伽，我们在练习瑜伽的时候可能会很少听到这个词，现在我们来简单的介绍一下这个瑜伽名词吧！ 吉瓦穆克提瑜伽(Jivamukti)的意思是「在生活...

对于常练瑜伽的伽友来讲，有些体式在按照正确指导的情况下，更会出现一些问题，这或许和我们自身的身体状况不同有关系。下面给大家介绍一个我的问题。...

最近发现，瑜伽圈里的许多文章相对一个完全不懂瑜伽的人似乎深了一点，如果是一个新手，该如何开始你的瑜伽生活呢？以下是小编一念间给大家的一点点提示，希望对瑜伽新手上路...

在国内说及瑜伽，肯定绕不开一个减肥的话题，当然也绕不开与之相关的女性专属这个让真正的瑜伽练习者哭笑不得的话题。而实际上，《我看瑜伽（一）》中我已经说过，如传统的王...

用一小段的文字简单的表述一些瑜伽的知识，温故而知新，也是对自己的一个提高巩固。但是标题是我看瑜伽，我所触较杂，是而虽以瑜伽为主，但有些是个人借助气功所得到的领悟，...

首先要强调的是：只要有可能，就不要自学！！！自学问题多多，你只是在模仿人家的体式，呼吸和内在的普拉那控制你无法学会，更不要说，错误的练习，往往会造成身体的伤害。自...