瑜米之伽
哈他瑜伽中有一种瑜伽分类叫吉瓦穆克提瑜伽，我们在练习瑜伽的时候可能会很少听到这个词，现在我们来简单的介绍一下这个瑜伽名词吧！
吉瓦穆克提瑜伽(Jivamukti)的意思是「在生活中获得解放」，其主要的特点是在活泼的体位练习中结合了诵经，体位法，音乐，冥想和虔诚等元素，这世界上只有一种瑜伽，而 Jivamukti是达到瑜珈的一个途径，透过五个主要的练习项目，组成了Jivamukti瑜珈。Jivamukti包括体位法（Asana），强调爱与奉献，透过吟唱聆听內在的声音，透过冥想，让我们来做自己的见证，清楚看見自己的匮乏，并且练习不伤害（Ahimsa），试着不去伤害其它的生命，透过这部份的练习，让我们去了解瑜珈是怎样作用在自己的身上，因此，如果要给Jivamukti一个简单的定义，那应该就是自我的解放（liberation of individual）。
在课程中融入了以 下五个原则：
1、经典：研习古老的瑜珈教义和梵语(Sanskrit) 吟诵。
2、对神明的虔敬：认同神的悟证是所有瑜珈练习的最终目的。
3、不杀生：反暴力及慈悲的生活方式，强调道德的素食主义和牲畜的权利。
4、那达瑜珈(Nada Yoga)：透过深层聆听发展健全的身心。
5、冥想：连接到永恒不变的真实內在。
下面是它的课程编排方法：
