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迷人的漫画美女瑜伽,不能不学啊

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【导读】:很多女生大喊我要瘦,我要瘦,可是你的行动在哪里啊?我要在这里说的是:话都会说,美不美靠得是行动,你不美,还不行动,嫁不出去活该,不要整天装出可怜巴巴的样子,没有人 ……

很多女生大喊我要瘦,我要瘦,可是你的行动在哪里啊?我要在这里说的是:话都会说,美不美靠得是行动,你不美,还不行动,嫁不出去活该,不要整天装出可怜巴巴的样子,没有人会可怜你,也没有人认为你的胖其实也是一种美,男人就是视觉动物,只会看到你漂亮的脸蛋,傲人的身材,你这样的也只能靠边站了,可是都是爹妈生,我们也不差啊,绝对不能输给她们,加油,姐姐分享给你这4组瑜伽瘦身教程,一个月,只需一个月,你就可以看到很好的瘦身效果哦,不过要坚持还要保持标准的动作!当然平时的时候也要注意你的饮食习惯!不要暴饮暴食,吃到8分饱就可以了!
 

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手握小杠铃,让臀部着地,腿和脚和上身都离开身体,保持平衡


 

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身体保持平衡的同时,收紧腹部,来回运动你的手臂,如图中所示。

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身体平躺,两腿伸直,离开地面,两手紧贴地面,收紧腹部。

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然后将两腿抬起,与地面保持90度

 

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然后将你的腿部倒向一边,头部扭向另一方向
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