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瑜伽美食之-好吃不胖的明星食物
瑜米之伽
【导读】
: 身体发胖,罪魁祸首之一便是暴饮暴食或饮食不当。想要改变发胖的体质,在瑜伽练习的纂础之上,还要做好充分的饮食调整,只有这样,瘦身瑜伽才能收到事半功倍的效果。 ……
酸奶:脂肪含量低,钙质含量高,还含有B族维生素及多种矿物质,利于人体消化吸收,防止肠道感染,提高免疫力.
红薯:富含膳食纤维、维生素Be、铁、钾等营养成分,有效预防动脉硬化和肿瘤。
大豆:大豆的植物雌激素含最高,对女性健康尤为重要。
木瓜:木瓜是传统的丰胸食品,除此还有利于消化,防止肠道疾病。
蜂蜜:是天然的保健品,其中所含的果糖成分极易被人体消化吸收。
西兰花:其抗癌酶含证远远高于其他含酶食物,还可以预防管质疏松、补充铁元素。
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