绝对不可轻视的瑜伽瘦身动作
瑜米之伽
【导读】：夏天都到了这么久了，还是满身的赘肉，好看的衣服没法穿，看来真的是需要快速减肥了，如果你还没有瘦下来，就不要再等了，分享给大家一个快速的燃脂瑜伽动作，一定要亲自体验 ……
夏天都到了这么久了，还是满身的赘肉，好看的衣服没法穿，看来真的是需要快速减肥了，如果你还没有瘦下来，就不要再等了，分享给大家一个快速的燃脂瑜伽动作，一定要亲自体验哦！
1、平板支撑
锻炼腰、背、腹、臀、腿坚持1分钟。
2、蹲起
锻炼肩、腰、背，加快臀和大腿脂肪代谢，注意要坚持一分钟。
3、俯身支撑膝腿
锻炼胸、肩、腹和臀，也要坚持一分钟。俯卧，两手分开支撑地面，前脚掌着地，然后两脚交替屈膝向同侧手臂，注意保持身体稳定，膝盖尽量向肘方向靠拢。
4、元宝收腹
燃烧腹部脂肪，坚持训练一分钟。仰卧，两手扶着耳朵，将两腿弯曲抬起，尽可能的让两腿触碰额头。可以帮助收腹腹肌。
