风水树式是哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于站姿体式。模仿植物的体式，看上去像树被风吹拂。这体式能有效改善体态，舒展身心，动作比较简单。这节课讲的是根据孩子...
喷泉式这个动作能特别能放松身体，能让体内器官在平时重力压迫的状态中得到放松，减轻静脉屈张的症状，使身体恢复活力。小孩子练习这个体式可以有益于孩子身高成长，使孩子...
弓式是哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于卧姿体式。动作像弯曲的弓，故而称为弓式。弓式对于关节、脊柱、肺部、胸部和腹部疾病，也有疗效。还能治疗胃病，增强消化功...
这个体式是瑜伽姿势中最基本的姿势，是许多高级动作的基础。有助于增强腿部的力量和稳定性，加强大腿的肌肉，伸展小腿后侧，灵活髋关节，拉伸上背部，灵活肩部。能强化消化...
眼镜蛇扭动式在练习的过程中会感受到背部的扭转，让你体会背部脂肪的悄然消失，同时让你筋骨也逐渐变的柔软。大人带着孩子练习这个体式，可以有效帮助耗子增强脊柱弹性，拉...
蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。他可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病。这个姿势同时可以柔韧脊柱，对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部...
船式瑜伽这个体式可以刺激我们的甲状腺，促进新陈代谢，增加女性腹部的血液循环，改善消化不良等问题；同时还能帮助塑造腹部腰部的性感线条。在亲子瑜伽中，大人带着小孩去...
经常练习叩齿，能够锻炼咀嚼肌的功能，还可牵动皮肤，促进面部血液循环，使皮肤红润、光滑。还可改善牙床、牙龈和牙体组织的营养，使牙齿更坚固而有光泽；对牙痛患者是极好的...
“猫伸展式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。 除此之外，大人帮助孩子练习...
