战士第三式是战士一式的继续，展示了一个站姿雄健坚定、体态平稳、内心平和的瑜伽战士形象。 练习频率：2~4次/周，2组/次 难度系数：★★★★ 做法与步骤 1、深吸气，双脚张开2倍...

为了得到身、心、灵的净化，更长久地保持年轻肤质，瑜伽除了在轻盈的呼吸和曼妙的姿势之外，也十分重视饮食。瑜伽认为，一个人吃的食物不仅影响身体和肌肤状态，同时也影响心...