使用过电脑的朋友都知道，有些时候电脑系统会出现一些奇怪的毛病，严重的时候会死机，这个时候，我们往往会用一个简单的办法来解决问题，那就是重新启动。 电脑使用到一定的时...

压力和潜力是对立的，压力大过潜力，我们就痛苦。和压力相伴随的，往往有无助感和无力感。所以，我们只要发现了自己的潜力，压力就减轻了。 发现自己的潜力，同样要从我们自己...

简单的全身扫描放松，我们前面已经介绍过。现在，我们要做的，是更加深入细致的全身扫描。 我们要通过这个练习，来爱抚我们自己的身体，来弥补我们对自己的忽视而导致的隐患和...

发现婴儿般的自己 这是一个很简单，但是很舒服的练习。 卧式。 在调整好姿势和呼吸以后，我们要像婴儿那样让自己的身体完全没有拘束地放松。 你注意到婴儿是怎样睡觉的吗? 婴儿...

古往今来，很多智者，都对水有很多感悟。例如道家和内家拳宗师张三丰，就是睹流水而悟道创造了太极拳。相信你也有你的感悟，现在，让我们带着这些感悟，来进行这个极为有趣的...

这个练习要使用到观想的方法。 最好采用打坐的姿势，坐式和卧式也可以，但是效果会差一些。 调整好你的姿势与呼吸以后，请你想象着你的身体变得非常巨大，和山一样巨大，你俯...

记忆是个神奇的东西，除了我们大脑的海马体乏外.我们身体的任何一个部位，都有记忆，而且有的记忆来自很早的时候。 我们的人格、价值观、技能与弱点等的形成，都和我们过往的...

动态冥想，就是一边运动一边整理自己的思维和情绪的冥想方法。我们在前面已经有一些初步的接触，现在要上一个档次，比较系统而大运动量地运用这个方法了。 动态冥想，无论内容...

昏沉也和大脑缺氧有关，程度不如晕眩，在炎热的天气，二氧 化碳浓度较高的集中办公区或者会议集会多发，多伴随恶心、烦闷的 身体不适状况。 如果有条件，应该让自己到空气清新...

晕眩产生的原因一般是大脑供氧不足，同时大脑又在超负荷工作，这个时候，大脑的电压会很高，温度也会很高，犹如汽车发动机过热不是好事一样，大脑过热也不是好事。 美国科学家...