身材的苦恼： 白领族经常伏案工作，长时间保持一个姿势，最易出现颈推前倾问题。如果你的脖颈每天超过1小时过度前倾，就要小心颈椎曲线可能正在向比萨斜塔的倾斜度看齐。 瑜伽...

身材的苦恼： 天天歪着身体敲键盘打字，就会一肩偏高另一肩偏低。斜肩如不及时矫正，除有碍形体美外，还会影响到同侧胸肌的发达程度和心脏的健康。 瑜伽攻略：提肩、扩肩式 练...

身材的苦恼: 饮食的不均衡，长时间久坐，都会造成皮下胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，于是昔日平坦、性感的小腹，就会挂上一层层赘肉，形成可怕的游泳圈。下面推荐一些瘦肚子瑜...

身材的苦恼: 白领们总是坐在办公室里，时间长了，每个人都会发现自己的臂部形状变得不好看了，不是嫌自己的臂部太大，就是觉得过分扁平，感到烦恼不已。下面推荐一些瑜伽体式...

身材的苦恼: 长时间久坐，会使血液循环不良，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积，久而久之就形成圆鼓鼓的萝卜腿了。白领们要注意，不正确的运动方式，也会使脂肪和肌肉连结而...

身材的苦恼： 长期的不良坐姿，令许多人有了驼背的坏毛病。尤其随着工作压力越来越大，不少人连自己有了驼背走路的习惯都不自知。那么接下来我来给大家推荐最简单瑜伽减肥动作...

身材的苦恼: 白领们必做的功课，就是在办公室里一坐一整天。久而久之，腿部血液不畅通，很容易积水，于是脂肪堆积，大腿浮肿自然难以避免。 瑜伽攻略：椅上抬腿式 练习的功效...

肩颈僵硬、腰酸背痛、体重飙升、压力大心情不佳……等是您的的心声吗？如何挥别恼人的不适，元气满满呢？不妨试试瑜伽吧...

后弯(backbend)的体位法需要很大的核心力量，包括腿要有力，腹部有力，小莹子刚开始练习后弯动作如鸽式常常从腹部往上发抖到连脸皮也在颤抖，是蛮费力的，但练习完后，整个背部好...

身材的苦恼: 白领女性久坐在办公室内，忽略了正确的体态，在不知不觉中胸部阵地逐渐失守了。另外，工作强度大、时间长，睡眠不足是常态，也影晌了胸部的美观。 瑜伽攻略：隆胸...