TOP10 瘦腿瑜伽，让你告别萝卜腿
瑜米之伽
【导读】：身材的苦恼: 长时间久坐，会使血液循环不良，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积，久而久之就形成圆鼓鼓的萝卜腿了。白领们要注意，不正确的运动方式，也会使脂肪和肌肉连结而 ……
身材的苦恼:
长时间久坐，会使血液循环不良，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积，久而久之就形成圆鼓鼓的“萝卜腿“了。白领们要注意，不正确的运动方式，也会使脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。教你几招瑜伽减肥动作瘦大小腿，相信对你会有帮助。
瑜伽攻略：剪刀式
练习的功效：可美化腿部线条，消除腿部赘肉，使小腿变得纤细优美。
练习时间：上班时
练习场合：办公室
练习次数：5-10次
辅助工具：椅子
方便系数：五颗星
动作：
1 坐在凳子的二分之一处，挺直腰背，双腿并拢，小腿保持与地面垂直，眼睛平视前方。
2 吸气，双腿同时抬起向前延伸，与地面保持平行，上体微微后仰。
3 保持自然的呼吸，双腿成剪刀式，上下交叉摆动，注意膝盖一定要伸直。
4 动作练习多次后，慢慢将双腿并拢、平伸、呼气、屈膝，上身回正，放松身体。
练习的要领：
双手可抓在椅侧，稳住身体重心，以便双腿运动。
