瑜伽，起源于5000多年前的古印度，如今已流行于全世界，热爱生活、热爱运动的人们对它钟爱有加。瑜伽古老、神秘而功效卓越，经常练习不仅能让人身体更健康，更能让人体态优美轻...

胜利呼吸法也称征服呼吸法、喉呼吸法。要点是缓慢地用力持续呼气，以此来锻炼自己顽强不息的意志力。在感觉到压力的时候，注意呼气的要点，这时的呼吸法才会奏效。该呼吸法可...

安乐呼吸法是分别用两只鼻孔进行呼吸练习的呼吸法，它是最具代表意义的瑜伽呼吸法之一。安乐呼吸法的梵文原意是以安乐为基础的呼吸方法。通过两只鼻孔交替呼吸，使身体达到一...

瑜伽不仅注重形体的修炼，更注重内在的协调。练习瑜伽能够调节身体内部循环系统，有助于排出体内毒素，净化身心，瑜伽减肥效果十分明显。同时，瑜伽修行能帮助平衡腺体分泌，...

练习和超脱同等重要 练习的过程极为漫长，人必须怀着恭敬的心态。进行坚持不懈、不中断和长时间的努力。帕谭佳里认为，人的目标无非两大类，一类是满足金钱、权势和情感等欲望...

Prana的意思是生命之气，而ayama，的意思是延长。因此，调息法就是延长呼吸的艺术，而且通过呼吸，加固我们体内的生命之气和能蚤.呼吸是大脑和舟体的连接物，通过呼吸，我们接收...

腹式呼吸法与胸式呼吸法有何不同？ 通常，当我们处于最稳定的状态时，呼吸时只有横膈膜《胸腔和腹腔之间的薄膜状肌肉)在运动。在稳定状态下，逐渐地用力呼吸，感觉到胸腔在运...

即使你打算主要在家练习瑜伽，但是除了从这本指南中学习瑜伽。最好还是要参加当地的瑜伽课程。 当你打算尝试一个新的姿势时，请在老师的监督指导下进行因为老师能查看你的身体...

练习瑜伽除了要注意正确的姿势之外，还要注意平时的饮食习惯，好的饮食会帮助你排出体内的毒素，也补充足够的营养物质，那么什么是最佳的练习瑜伽最佳菜单呢？今天小编就来为...

《奥义书》提出通过瑜伽的实践,来证悟梵我一如。它把我分为四种形态，即所谓的四位说：醒位、梦位、熟睡位和大觉位(又称死位)。 醒位 即人清醒的时候，此时我受着外界的束缚。...