瑜米之伽
腹式呼吸法与胸式呼吸法有何不同？
通常，当我们处于最稳定的状态时，呼吸时只有横膈膜《胸腔和腹腔之间的薄膜状肌肉)在运动。在稳定状态下，逐渐地用力呼吸，感觉到胸腔在运动的呼吸是脚部呼吸法，即中部呼吸法；感觉到腹腔在运动的呼吸是腹式呼吸法，即下部呼吸法。
胸部呼吸法与腹式呼吸法的最大不同点在于，胸部呼吸法是通过扩展和收缩胸部肌肉进行呼吸的方法，而腹式呼吸法是通过凸起和凹陷腹部进行呼吸的方法。因此，需要充分呼出气休时适合使用腹式呼吸法。
呼吸法能帮助我们呼吸到洁净的空气吗？
虽然呼吸法没有过滤空气以使我们吸入洁净空气的功效，但是，如果人们缓慢而有节奏地呼吸，即使吸入不洁净的空气，也可以达到保持体内洁净的效果。强调要缓慢呼吸是因为只有缓慢而有节奏的呼吸，才能在呼吸的同时吸入能。人体吸入能量，身体就会自然而然变得健康而有活力。例如，感冒对于年轻人是无关紧要的小毛病。但是。对于身体衰弱的老年人来说它可能是致命的疾病。而吸入普拉纳能量正是让人们远离细菌、病毒等有害物质的侵害。从而达到身体健康的最有效的方法。总之，缓慢而有意识地呼吸才是呼吸法最重要的精髓。
身体状况不佳时也可以练习呼吸法吗？
身体状况不佳时不宜进行动作幅度偏大的瑜伽体式练习，但是，进行呼吸法的练习却是有益无害的。体内氧分不足，会导致废弃物积存于体内。此时进行完全呼吸法练习，可以帮助人们向体外排出毒素，补充氧分，令人神清气爽精神焕发。但是，并不是所有的呼吸法都可以在身体状况不佳时练习。比如说短促的呼吸或用力的呼吸就不适宜在身体状况欠佳时练习。切记此时一定要选择慢节奏的呼吸法来练习。