瑜米之伽
"Prana"的意思是“生命之气”，而“ayama“，的意思是“延长”。因此，调息法就是延长呼吸的艺术，而且通过呼吸，加固我们体内的生命之气和能蚤.呼吸是大脑和舟体的连接物，通过呼吸，我们接收到生命之气，这种微妙的生命力使世间万物生机勃勃。调息法是一种通过呼吸，净化身体本身及其微妙的组织方式，它能使神经系统安静下来，让大脑的注意力更加集中，并平息大脑活动，以及使身体和大脑产生宁静和宽阔的感觉.在冥想前进行调息法能够大大地帮助瑜伽练习，因为它能创造一个由内而外的宁静环境，从而提高大脑集中注意力的能力。
初级呼吸技巧
1、对于所有呼吸技巧来说，都需要进行五到二十个回合(一个回合由一次吸气和一次呼气组成)。
2、除非另外说明，请保持一个舒服的坐姿。
3、在一个瑜伽练习过程中，挑选一个到三个技巧，所有呼吸都要使用鼻子，除非另外说明。
高级呼吸技巧
对于初学者来说，必须要具备一年以上的瑜伽呼吸技巧经验，才可以练习这种呼吸技巧。