为了享受到冥想的乐趣，我们要创造条件。除了对环境的一点要求之外，最重要的就是对我们的身体姿态与行为的基本规范。这是入门的必修课，有了这些基础，我们才可以进行冥想。...

为了帮助我们迅速地进入状态，我们可以使用一些物品来达到效果 (一)蜡烛 烛光对我们有很积极的心理暗示。烛光虽然昏暗，但是柔和。在人类使用电灯之前，烛光陪伴人类走过了数千...

要确保冥想的效果，我们需要一些必要的条件，主要是环境、着装和座椅。 (一)环境 1、通风，有新鲜空气 人体四分之一的氧，都是供给大脑的，所以有充足的氧气，对于大脑的正常工...

为了明白冥想纾压的工作原理，我们需要解释一下压力的来源。 压力是一种痛苦的感受，这个痛苦来自我们的内心冲突。 让我们来看一个简单的例子，假如有一个人想买房子结婚，但...

如果要评选21世纪流行语top 10,压力绝对可以上榜，这个词汇，出现的频率实在很高，而我们也越来越深受其害。当然，这里所说的压力，不是大气压力之类的物理压力，而是我们自身的...

梵文Sahaarara,或称顶轮和梵穴轮，关于它的位置，有的说在头顶，有的说在头顶的上方。它的形象是有千朵花瓣的莲花，在这里既无梵文字母，也无象征的动物和神灵，唯有四射的光芒。...

梵文Ajna，又称眉心轮或慧眼轮。印度教和佛教及瑜伽都认为我们的双眉之间还潜着一只智慧的眼睛。它位于两眉之间，形态是带两个花瓣的白莲花，上面各有一个梵文，中间是一个林伽...

梵文Visuddha，又称喉轮，受到轮或报身轮。位于喉部，与空大相应。代表形象是一朵紫色莲花，十六个花瓣上依次有梵文的全部十四个元音和两个符号。莲花围着弯月和一轮初阳，寓意...

梵文Anahata，又称心轮。位于两乳连线中点后，与心脏同一水平高度，与风大相应。它是一朵红色的莲花，也有十二个金色的花瓣，依次有十二个梵文字 母。中间是冒烟的六角星，六角...

梵文Mahipuraka，又称脐轮或化身轮。位于脐部，与火大相应。形象是一朵有十个花瓣的青莲花，花瓣上依次为十个梵文字母。莲花中央有一个红色的三角形，是火大的象征。本来应该顶点...