瑜米之伽
为了明白冥想纾压的工作原理，我们需要解释一下压力的来源。
压力是一种痛苦的感受，这个痛苦来自我们的内心冲突。
让我们来看一个简单的例子，假如有一个人想买房子结婚，但是买房子的经济负担对他来说又过大，他就会感到很有压力，很痛苦。现在我们要分析一下，痛苦从哪里来?也许很多朋友会不假思索地说，当然来自买房子。不过很遗憾，这个回答不对。房子本身不会造成压力，也不会造成痛苦。造成痛苦的，是想买而买不起的状况。
这就是内心冲突。
内心冲突，总是表现为在我们内心同时出现两个互相抵触的念头或想法，而且相持不下，痛苦是来自冲突。
在这个例子中。这个人就同时存在两个冲突的想法:一、要买房;二、买不起房。这两个念头同时存在，而且互相抵触，相持不下，冲突的激烈程度，决定痛苦的程度。
这就是我们所感觉到的压力。