每天早上起来，走在路上，都会被严重的雾霾所吓倒，似乎只能看到身旁的灯光，建筑百米之外都很模糊，过马路似乎对面的路灯亮没亮都看不清楚，凉飕飕的空气吸进鼻孔，好像吸进...

每天坚持练习肩倒立式，对消除腿部浮肿很有效。抬腿可以使代谢缓慢的血液和淋巴液迅速返回身体，消除腿部浮肿。在重心的作用下，促进新鲜血液迅速流入内脏和脊柱，从而排出体...

痛经是很难环节的生理病理，虽然应该好好地休息，但是在那之前一分半钟做几个动作就可以缓解一下疼痛；伸展骨盆周围促进淤血的排出，减轻痛经的症状；腿根舒适的伸展，也可以...

晚上，优质的睡眠可以使身心保持健康。上床前通过一分半钟瑜伽，换来更好的睡眠吧！前屈动作，可以使兴奋的神经系统安定下来，尤其对容易紧张的骨盆周围，用重力作用伸展肌肉...

这个冬天特别的冷，而且屋内的暖气也不够足，一直裹着像个小熊一样，更别提运动了，躲在被窝里根本不想动，越是这样，身体越是怕冷，不如跟着我一起运动一下吧！在这里要说的...

繁忙的工作和巨大的压力可能会导致你饮食不规律、精神状态不佳等等亚健康状态，小编整理以下几组瑜伽练习方法来让你有一个好的身体和精神状态更好的去面对工作。...

颈椎病的全称颈椎退行性病变，大多数人的理解是颈椎本身的骨质增生、椎间盘、或生理曲度改变等骨性的问题导致。这其实是一个误区，大多数所谓的颈椎病其实都与颈部周围的软组...

针对经常坐于办公室的人来讲，肩颈酸痛是经常的事情，瑜米之伽小编今日总结几个瑜伽动作，专门针对肩部酸痛进行有效的缓解，以及注意力不集中的调整，相信对伽人们一定有所帮...

对于上班族来说，一天中的大部分时间是在办公室度过的，为了有效率的工作，应该练习一分半钟瑜伽，轻松地改变心情。不让疲劳积累在体内，才能心情舒畅地工作。...

前几日，有会员说他最近肩部总是疼痛，虽不是很严重，但已经影响到了平时的瑜伽练习。很多动作都不敢用力和大幅度的去作。我问了一下引起的原因，他告诉我可能是因为前段时间...