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懒人瑜伽-缓解脸部浮肿和腰部酸痛
每天坚持练习肩倒立式,对消除腿部浮肿很有效。抬腿可以使代谢缓慢的血液和淋巴液迅速返回身体,消除腿部浮肿。在重心的作用下,促进新鲜血液迅速流入内脏和脊柱,从而排出体...
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适合痛经或头痛时练习的理疗瑜伽系列
痛经是很难环节的生理病理,虽然应该好好地休息,但是在那之前一分半钟做几个动作就可以缓解一下疼痛;伸展骨盆周围促进淤血的排出,减轻痛经的症状;腿根舒适的伸展,也可以...
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懒人瑜伽系列-轻松缓解肩部酸痛
针对经常坐于办公室的人来讲,肩颈酸痛是经常的事情,瑜米之伽小编今日总结几个瑜伽动作,专门针对肩部酸痛进行有效的缓解,以及注意力不集中的调整,相信对伽人们一定有所帮...