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让你怎样瘦都有戏的瑜伽减肥动作(6)
瑜米之伽
【导读】
:六、纤细大腿瑜伽 step1 先立正向前,手撑腰部,再向前踏一大步; step2 左脚微曲,用力将右脚向后拉,上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面; ……
六、纤细大腿瑜伽
step1 先立正向前,手撑腰部,再向前踏一大步;
step2 左脚微曲,用力将右脚向后拉,上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面;
step3 将左脚屈曲成90,右脚则尽量拉后,双手合掌并向天伸直,注意保持姿势,并停留5-10秒,然后换另一边再重复整套动作。
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