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让你怎样瘦都有戏的瑜伽减肥动作(5)
瑜米之伽
【导读】
:五、紧实臀部瑜伽 step1 立正并微微俯身向前,再将双手放在大腿上站稳; step2 做出坐下动作,并将双手向前伸出,切记保持双脚紧合,保持动作约10秒; ……
五、紧实臀部瑜伽
step1 立正并微微俯身向前,再将双手放在大腿上站稳;
step2 做出坐下动作,并将双手向前伸出,切记保持双脚紧合,保持动作约10秒;
step3 最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直,维持动作约5-10秒。
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