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让你怎样瘦都有戏的瑜伽减肥动作(3)
瑜米之伽
【导读】
:三、塑造腰线瑜伽 step1 先用双掌及脚尖支撑身体,保持双臂伸直; step2 身体面向左方,以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体; step3 左手伸直 ……
三、塑造腰线瑜伽
step1 先用双掌及脚尖支撑身体,保持双臂伸直;
step2 身体面向左方,以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体;
step3 左手伸直,用力向上提高,并以腰力向上作伸展,以自然呼吸速度保持动作约10秒,再重复左右方向。
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