让你怎样瘦都有戏的瑜伽减肥动作(4)

四、击退肚腩瑜伽

step1 先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置；

step2 运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右；

step3 尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。