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让你怎样瘦都有戏的瑜伽减肥动作(2)
瑜米之伽
【导读】
:二、美化背肌瑜伽 step1 先伏于地上,面向地板,再抬起头,双臂放于臀部旁边,掌心向天; step2 双手向后合掌,再向后用力抬起上半身; step3 再将双脚同 ……
二、美化背肌瑜伽
step1 先伏于地上,面向地板,再抬起头,双臂放于臀部旁边,掌心向天;
step2 双手向后合掌,再向后用力抬起上半身;
step3 再将双脚同样用力抬高离地,做出V形状态,尽量保持动作约10-15秒。
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