入门
理疗
体式
教学
冥想
视频
减压
常识
会馆
减肥
孕期
教练
生活
下载
音乐
首页
>
瑜伽减肥
> 正文
减龄瑜伽:一伸一展,10分钟纤体美肌(6)
瑜米之伽
【导读】
:6 、 王式 主攻:腿部 激瘦原理: 紧致身体各个部位松弛的赘肉,特别是拉伸腿部肌肉和韧带,,美化腿部线条。 恢复头部的组织和腺体活力,改善肤色 ……
6
、
王式
主攻:腿部
激瘦原理:
紧致身体各个部位松弛的赘肉,特别是拉伸腿部肌肉和韧带,,美化腿部线条。
恢复头部的组织和腺体活力,改善肤色。
动作:
①
山式
站立,挺直腰背,左腿向后弯曲,左手握住左脚的脚背,使膝关节指地。
② 左脚往上抬高,左手抱住左脚将其置于左手肘关节的内侧,脚心朝外。
③ 身体保持直立的状态,将左腿尽可能地抬高,右手向右前方伸出,掌心朝上。保持姿势15秒。
④ 将右脚放下,休息片刻,换另一只脚重复上述动作。
重复次数:
3次。
共8页
上一页
1
2
3
4
5
6
7
8
下一页
阅读全文
上一篇:
心灵排毒瑜伽,好心情是脂肪燃烧的催化剂
下一篇:
10分钟瑜伽重塑精致小脸
分享到:
QQ空间
新浪微博
腾讯微博
版权所有--瑜米之伽手机站