10分钟瑜伽重塑精致小脸
瑜米之伽
【导读】：下面介绍两种瑜伽动作，主要是用于快速减肥瘦脸的瑜伽体式动作，对于希望有个瓜子脸的女生特别受用，千万不要错过哦！ ……
下面介绍两种瑜伽动作，主要是用于快速减肥瘦脸的瑜伽体式动作，对于希望有个瓜子脸的女生特别受用，千万不要错过哦！
1、 狮子式
主攻：脸部、颈部
激瘦原理：
恢复脸部和颈部的肌肉弹性，减少脸部和眼角的皱纹。
缓解颈椎弯曲和颈椎刺痛，防治咽喉疼痛。
重复次数：3次。
2、 叭喇狗式
主攻：脸部、脊柱
激瘦原理：
促进脸部血液循环，减少面部毒素，有效缓解水肿、紧致脸部肌肤。
伸展脊柱，拉伸腿部肌肉，美化腿部线条。
动作：
① 双脚分开约两肩宽站定，双手自然垂于体侧，挺直脊柱，做2次仰头低头的动作，放松颈部。
② 吸气，两臂向上伸直与身体呈一条直线，尽量拉伸脊柱。
③ 呼气，以腰部为轴心，俯身向前，让双手掌心撑地，头部落于两手臂之间。
④ 继续俯身向下，双腿绷直，直到头部顶地为止，保持姿势30秒。
⑤ 呼气，慢慢放下双臂，收回上半身，双脚一点一点向中间收拢，恢复山式站立，按摩双腿休息。
重复次数：2次。
