练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。 同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌...

现代人因为工作的关係，经常容易久坐或久站，很容易造成便秘，如果要改善便秘的状况，就要有足够的运动量，多运动可以加强肠胃蠕动，孕妈咪更要培养运动的好习惯。孕妈咪可以...

夏天孕妇适合做什么运动，孕妇适合做的运动有哪些？怎样保证胎儿安全的同时又可以锻炼身体呢？孕妇夏天运动不适宜做一些容易出汗的运动，一些有氧运动都是适合孕妇的运动，比...

睡好身体好，睡眠充足的女人才是最美的，特别是刚生完宝宝的妈妈们，睡眠是最能补充能量以及恢复身体的最佳方法，然而却有很多妈妈们因为各种各样 的原因而睡不好，甚至失眠，...

产后妈妈身材如何快速回复？如何轻松成为令人艳羡的辣妈？今天小编就介绍几招轻松辣妈瘦身瑜伽，给位妈妈们赶紧学起来吧。...

经过辛苦的十月怀胎，宝宝的降生带给家人无限的喜悦和幸福，但随之而来的是新妈妈们对身材恢复的困惑和苦恼。产后是重塑窈窕身材和美丽容颜的黄金时间。产后瑜伽是根据产后妈...

当准妈妈时，是不是就可以不注意身体呢?这当然不是，身材孕妇一样可以保持，那么要怎么做呢?孕妇做瑜伽可以保持身材哦，那么孕妇瑜伽的最佳时间是什么时候呢?今天小编就来给大...

新妈妈出现产后脱发、产后便秘、产后腰痛症状之后，不要担心，产后瑜伽可以帮助我们缓解这些症状，比如在产后2-3周，可以做一些瑜伽的呼吸和冥想，另外提肛契合法也很不错，可...

经过妊娠分娩之后，女性的身体发生了很大的变化，再加上对宝宝的哺育，精神上也处于剧烈的转换期。在产后分娩的疲劳还未缓解的时候，就要开始照顾宝宝了。为了自己可爱的宝宝...

产后妈妈最好在分娩6周后及恶露完全结束后，再逐步恢复瑜伽练习。唯一可以产后马上做的动作是收阴的练习。不要太早就做仰卧起坐，做时以双手交叉护住腹部，以免腹直肌腱裂开。...