产后抑郁在困扰你吗？

瑜米之伽

【导读】：经过妊娠分娩之后，女性的身体发生了很大的变化，再加上对宝宝的哺育，精神上也处于剧烈的转换期。在产后分娩的疲劳还未缓解的时候，就要开始照顾宝宝了。为了自己可爱的宝宝 ……

经过妊娠分娩之后，女性的身体发生了很大的变化，再加上对宝宝的哺育，精神上也处于剧烈的转换期。在产后分娩的疲劳还未缓解的时候，就要开始照顾宝宝了。为了自己可爱的宝宝，妈妈们希望成为贤妻良母，愿意付出自己的一切。但是，妈妈也是凡人，在忍受产后体内激素急剧变化的同时，还要承受分娩所带来的疲劳、睡眠不足、对育儿方面的担心或丧失自信等精神上的紧张和混乱，有一些妈妈因为压力过大不能正确处理而患上“产后抑郁症”。

产后抑郁症主要表现为:
产后第3-4天到第1-2周之间出现暂时的轻度抑郁状态。除了爱哭、失望、忧郁、不安、心神不定而无法做家务、失眠、头痛等外，还表现出对育儿有抵触、对老公有敌意等各种各样的症状。但这些症状大多都是暂时性的，不需要治疗，过一段时间就自然好转了。

造成以上症状有各种各样的原因，如激素的影响、分娩育儿所带来的身心疲劳、家庭环境、自身性格上的原因，等等。

产后抑郁症很难说有什么十分有效的预防方法，但我们对任何事都以积极的心态来考虑，不焦虑、不对一切都追求完美、不与他人比较等良好的心态，是非常重要的。平时还要加强与老公的沟通，让他了解你的身体状态和你现在的心情。另外，多与好友或处于同样境况的朋友交流、充分利用周边人的帮助，也都是很好的方法。

贴心提示:
产后抑郁症的高危人群：
1.未满20周岁的产妇。
2.未婚的单亲妈妈。
3.收入少、经济状况差、居住条件羞的产妇。
4.产妇本人出身于单亲家庭。
5.产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而缺乏安全感。
6.产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。
7.产妇受教育程度不高。
8.孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象。
9.可以深谈或可依赖的家人和朋友很少。
10.怀孕或产后期间生活压力太大。