高级瑜伽呼吸的技巧就是练习瑜伽时让自己的身心都在瑜伽的境界里，全身心的投入到瑜伽的练习中，下面让我们来介绍下圣光瑜伽调息法。...

放松身体吗?不是的，放松心灵才是现代人最最需要的。不说为什么,你也一定很清楚。心灵瑜伽可以放松身心，陶冶情操，现在为大家带来心灵瑜伽帮助大家轻松的解决心理问题。以下几...

冥想是练习瑜伽的核心。从字面意思来解释就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。但很多初学者对于瑜伽冥想无法完全理解，认为单纯的放松就是冥想，真的是这样吗?下面我们...

错乱的心不停地思考，情绪不平定，继而流失了能量……仅仅是思想、内在生起的情绪，就会消耗心的能量，让我们变得软弱。而静坐时，人的精神是集中的，心的能量就不会被日常的...

我们现在要做的是瑜伽当中非常重要的功课，也是各种修行当中的根本方法，静坐。坐姿非常重要。我们现在要搭一个庙宇，这个庙宇的好与坏，关乎着接下来的内容。 再强调一遍，正...

（山式坐姿） 缓慢地呼一口气流，舌尖顶住上膛。跟随吸气，指尖带动手腕、肘部、肩背向上延展，似乎指尖直升云霄。然后，让下颌随吸气缓缓向上，睁开双目仰望苍天。打开双手，...

Om 缓慢地呼一口气流，再深长地吸气。 然后，请打开你的口腔，呵 该放下的放下来，带着你和你的爱，我们一起上路。 吸一口气流，合十的双手直接穿越胸前，越过头顶。 大臂贴住耳...

冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。 冥想，大家都误认为只有坐在那里才是冥想，甚至还专门为冥想设立...

很多研究表明，冥想可以帮助人们减轻慢性疾病的折磨，消除紧张，减轻压力，改善心血管健康和免疫系统的功能，甚至可以解决不孕不育难题。 练习冥想，告别疾病非妄想 推荐：冥...

每天清晨， 或长或短的体式习练变得平静自然， 却开始向往体式之后的静坐时光。 六月的每一天， 有清爽渐渐进入炎热， 这个时候打开窗户， 让和风吹拂自己， 让花香滋润脸庞。...