下面所讲的瑜伽修炼动作能调节内分泌系统各腺体的循环，使其更能发挥保养和修复功能，使人体的自我调节机制及时有效地对各种炎症、功能减退或亢进、荷尔蒙失调等发挥作用...

免疫器官在全身各处都有分布，包括淋巴结（沿着淋巴管成群分布）、骨髓（位于骨骼骨髓腔中的柔软脂肪组织）、胸腺（位于胸腔前纵隔上部）和脾（位于腹部左侧）...

在正规的瑜伽训练班，一般会要求修练者保持这种彻底的放松状态十至十五分钟。当你自行修练的时候，可以根据自己的时间调整保持这种状态的时间。 在这里向读者介绍一套由沙吉难...

十五、祛风式 体式动作详情： http://www.yujiame.com/rumen/20141044.html 临床作用： 纾解腰部的疲劳和紧张；按摩腹部器官和消化道，促进肠蠕动，从而祛除胃肠道的积气，消除胃肠胀气。 十...

八、弓式 体式动作详情： http://www.yujiame.com/yujiatishi/zhongji/20141338.html 特别说明 在腿部伸展和抬高的过程中，要保持手臂伸直；高血压、疝气或胃肠溃疡患者不宜练习这个动作。 临床作...

以下介绍的这套动作是健身瑜咖的基础。瑜伽是一种整体性的修练，你在练习时不能仅仅专注于身体的某一部位，本篇最后介绍的全方位健身动作，仅仅是作为接下来动作的辅助练习。...

本文介绍的动作能够促进消化系统各器官的血液循环，疏散充血，特别有利于提高和恢复肠胃功能。这些动作哦都已经经过临床验证，的确能够预防、治疗肠胃疾病与不适。...

以下介绍的都是一些已经被医学专家所采用的修炼动作，能够预防或减轻神经系统疾病。...

以下介绍的都是一些已经被医学专家所采用的修炼动作，能够增强心血管系统的功能，预防心脏病和循环系统疾病。...

大家都知道山式是所有体位法的基础，这个体位法真的很棒，值得每回练习时细细平常...