美国是世界上便秘发病率最高的国家之一，这主要是因为日常饮食中缺乏纤维造成的，我们每天至少应该摄入三十至四十克的纤维，而美国人每天平均的摄人量只有五克。所以，素食是...

停经是女性的一种自然生理过程。梅约医学中心研究认为，停经不是一种孤立存在的现象，而是身体内部荷尔蒙系统的缓慢变迁，这种变迁从女人三四十岁开始，一直持续到六十岁，甚...

痛经可能是由于荷尔蒙不平衡和压力引起的，修炼各种瑜伽动作（特别是祛风式、弓式、单腿交换伸展式、双腿背部伸展式和肩立式）能够预防和治疗痛经。此外，卵巢，子宫血液循环...

据梅约医学中心的一项统计显示，美国二十至三十岁的女性中，高达百分之七十五的人患有经前症候群。...

流感是由病毒引起的呼吸道传染病，与一般感冒相比，流感常常会表现出较明显的全身症状，如头痛、四肢酸痛、乏力，并常伴有发热...

感冒是一种由病毒引起的，常见的呼吸道疾病，其症状有打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛等，人体抵抗病毒的能力取决于身体的免疫系统。...

你是否经常躺在床上辗转反侧，难以入睡?你躺在那里，数算着时间，等待并希望睡意降临，好让自己进人梦乡，但是大脑却始终不肯听话...

本篇将一些哈达瑜伽的修练动作按照特定的顺序组合在一起，形成一套特别的、简单易做的修练方案。修练的时候，各个动作之间能够相互协调、相辅相成，影响身体各个部位，以惊人...

不管你是在工作、读书还是在外出差，只需抽出短短的十分钟，找一个安静的空间，铺上瑜伽垫或大毛巾，就可以完成这套瑜伽健身操的练习。...

修炼瑜伽体位能舒展和按摩肌肉-骨骼系统的各个器官、组织、肌肉，促进其血液循环，使其更加灵活、更有活力。...