过了一个春节假期，根据统计资料平均每人会肥1.7kg，本期瑜伽带大家练习超人式加上变化动作，带领大家把握年后黄金瘦身期甩肉...

有很多同学反应，自从买了瑜伽球之后就再也没用过，因为不知道该如何去利用，也不清楚如何应用瑜伽球来达到瘦腹的效果呢，今天就来分享给大家吧 先在地板铺上垫子或者其他防滑...

大部份的人练习瑜伽，除了希望减肥或塑身，不少人也是因为长期姿势不...

夏天即将来临，姐妹们是否担心若换了上轻薄合身的衣物，会让小肚肚现形，本期 利用教室特有的把竿，帮助大家强化腹部核心的力量，同时让小腹变平坦...

提斯瑜伽是瑜伽与皮拉提斯的结合，它结合皮拉提斯与瑜伽的优点，透过核心肌群的锻鍊，使小腹更加平坦有力量，雕塑肌肉曲线，增加身体柔软度，矫正体态。...

这期介绍弓式，属于后弯动作，这个体位法可以让整条嵴椎充分伸展，对于久坐办公的朋友相当适合练习...

暑假到了，最近教室多了许多新面孔，这期我们将带大家练习双人瑜伽，帮助大家培养默契拉近彼此间的距离，每当练习到双人动作时，课堂总是充满讨论与欢笑声...

提醒大家若想维持健康与好身材，不管再忙，尽可能挤出时间运动。这期瑜米之伽介绍可以摧毁腹部周围脂肪的＂船式＂，这是瑜伽的经典体位法...

炎炎夏日，换上轻薄贴身的衣服，最怕发现腰际间被挤出的小肉肉...

我们将带大家练习双人瑜伽，除了在教室练习，回家后还可与夫妻、情侣、朋友练习...