摩天式的作用： ★加大腿部的牵拉力度.促进下半身血液循环，美化腿部线条。 ★有效拉伸两臂和肩背部肌肉群.削减肩背部多余脂肪.增加柔韧性。...

【视频简介】15分钟瑜伽排毒视频，知道为什么你的腹部这么多赘肉，久久见不到小平腹的原因吗？因为你身体的毒素太多了，如果内脏器官的新陈代谢很快，就会慢慢将毒素和脂肪分...

【瑜伽视频简介】这段瑜伽球视频，让我们更深入的了解瑜伽，视频的开头，有一位美女讲解，第一件事情，如果是有孕期或者高血压、心脏病等，在练习瑜伽的时候要请教自己的医生...

经常坐在电脑旁，会觉得肩膀酸痛，颈椎疼痛，长期这样的话会导致头疼，头晕，严重者甚至瘫痪，是不是很吓人？ 这绝对不是吹的，是真人真事，所以我们一定要好好爱护自己的身体...

躺姿也能让身材变的修长吗？回答是肯定的，在我们躺姿的过程中，你拉长了肌肉的纤维，就会让骨骼也随之增长，那睡有睡姿，坐有坐姿，不妨我们在躺着的时候也要保持一个正确完...

1、 找个合适的地方，铺上瑜伽垫，坐下，保持两腿盘着，这样可以减少下半身的血液流动，加速上身的血液循环。 2、此动作可以调节女性的内分泌系统，从而促进卵巢的激素的快速分...

1、是练习莲花坐的初级阶段，有助于完成莲花坐体式。 2、顺畅呼吸系统，对患有哮喘和支气管炎者有帮助。 3、使膝、踝及臂部关节放松、变柔软，更利于瘦身。 左右腿交换方向，重...

此瑜伽动作的功效能够让心情更好的安静，有修身养性的效果，比较适合脾气不好的同学。而且在饭后5分钟开始打坐，此姿势能够加强消化系统，加速身体的血液循环。长期练习能够让...

生活中有一类人易发胖，如文秘、职员和编辑等坐.家。他们由于长期伏案.习惯性地塌腰，久而久之会导致下半身血液循环不良，脂肪易堆积在腹部、拼部，形成难看的大肚腩。 而瑜伽...

至善坐能够达到通筋活血的作用，能够缓解膝关节，预防各种风湿病痛。另外在运动的过程中，我们通过腿部的伸缩，能够很好的拉伸腿部的韧带，舒活筋骨，还能让腿部更好看。 ...