让“肥壮肩”变成“柔美肩”，一个人肩部的美丽，在于袒露丰润亮泽的肌肤、紧致优美的曲线，肩是美与爱的承担者，也是令人缠绵的部位， 并肩而行，展示的是醉人的温情...

到了冬天，越来越懒得动了，晚上的饭不吃又饿，吃完饭就躺在床上看电影或者电视，不知不觉这一个月来胖了5斤多，本来就有婴儿肥的我，虽然5斤肉也不多，但是加在我身上就很显...

这个休式的名字叫“Supta-Vajrasans”，因为练习时是仰卧资势而不是像雷电式时垂直坐着的。在梵文中“Suptd”的意思是“睡眠”。...

当我们看到漂亮mm的时候，总是会投去羡慕的眼光，如果自己也能这样就好了，所以漂亮就成了一个女人追求的目标，出去应酬，出去工作，和老公一起见朋友，或者和姐妹一起逛街，...

30分钟瑜伽组合共包含：10分钟睡美人式+10分钟泰姬蹲+孔雀穿手+10分钟睡佛式，练习瑜伽不在时间长短，关键你是否用正确的瑜伽姿势，会让你事半功倍，下面我们来看看10分钟瑜伽动作泰姬蹲...

少吃点甜食与冰凉饮料，来运动吧，每天只要拨出一点时间动一动，就能维持好身材喔！祝福大家~健康美丽...

现代人常因为久坐办公桌前，而觉得肩颈或背部酸痛，生活中也往往因为很少有机会活动到这部位，使得肩颈在无形中日益紧绷，这期将利用把竿带大家练习后弯扩胸的动作...

时序即将进入十二月，步出公车站，一阵凉风吹过，可以感觉冬天就要来临了...

长期久办坐办公室打电脑，让妳演变成驼背美人吗？一驼背人就显者，想要抬头挺胸，洋溢青春健康，可试试骆驼式。...

本周瑜伽利用把竿示範坐姿扭转，有了把竿的辅助，不但可以延展侧腰曲线，同时按摩腹腔促进排毒，更可练习进阶抬腿变化，体验全身延展的舒畅。...