快速燃脂瘦身的7组拟生瑜伽动作(7)

瑜米之伽

【导读】：7、螃蟹人 ① 身体向上，四肢撑地，是身体腾空； ② 抬左臂，向上伸展；保持脚后跟不离地； ③ 扭转身体，是身体呈交叉状态； ④ 恢复姿势二，换一边 ……

7、螃蟹人

① 身体向上，四肢撑地，是身体腾空；

② 抬左臂，向上伸展；保持脚后跟不离地；

③ 扭转身体，是身体呈交叉状态；

④ 恢复姿势二，换一边重复动作；

⑤ 左手触碰右脚脚尖，使右手和左脚作为支撑点；

此5个动作为一组，共做10组。