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快速燃脂瘦身的7组拟生瑜伽动作(3)
瑜米之伽
【导读】
:3、青蛙跳 ① 双腿弯曲站立与肩同宽;双臂位于身体两侧,掌心向内;胸部尽量靠近大腿; ② 用力向上跃起,全身伸展。 重复30个为一组。 ……
3、青蛙跳
① 双腿弯曲站立与肩同宽;双臂位于身体两侧,掌心向内;胸部尽量靠近大腿;
② 用力向上跃起,全身伸展。
重复30个为一组。
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