最赤裸瑜伽科普想练哪就练哪(2)

瑜米之伽

【导读】：2、练就诱人翘臀臀大肌：骨盆外侧四大肌肉中最大块、位于最后面的肌肉，从骨盆后延伸到股骨上部。臀大肌在执行站立和走路动作时也存在无意识的 ……

2、练就诱人翘臀

臀大肌：

骨盆外侧四大肌肉中最大块、位于最后面的肌肉，从骨盆后延伸到股骨上部。臀大肌在执行站立和走路动作时也存在无意识的反应。许多重要的瑜伽姿势都能唤醒臀大肌。以下两个动作就是很好的例子。教你练出诱人翘臀：

教你练就诱人翘臀：

① 勇士第三式

② 鸵式

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