10分钟紧实纤细美腿
瑜米之伽
【导读】：人人都想拥有一双纤细美腿，不过其实腿部赘肉是不好减掉的，今天小编推荐几招瑜伽瘦腿减肥动作，不过需要坚持练习才能有明显效果哦。 ……
人人都想拥有一双纤细美腿，不过其实腿部赘肉是不好减掉的，今天小编推荐几招瑜伽瘦腿减肥动作，不过需要坚持练习才能有明显效果哦。
1、 卧英雄式
主攻：腿部
激瘦原理：
拉伸大腿前侧的肌肉，消除大腿的多余脂肪。
减轻腿部疼痛,增强膝盖和脚踝的柔韧性，同时能够伸展腹部器官和骨盆区域。
重复次数：4次。
2、 神猴哈努曼式
主攻：大腿部
激瘦原理：
加快髋部及双腿的血液循环，消除腿部水肿和酸胀，让双腿恢复纤细。
预防和治疗坐骨神经痛和其他腿部病症。
增加难度：
熟练的练习者可以在最后一步的基础上，从腰部起向前屈身至额头贴近小腿，双手在脚掌前的地面合十。
