五、叩首式
激瘦原理：
促进脸部血液循环，加强脸部新陈代谢，有效去除水肿，改善肤色。
减轻头痛、头晕眼花等头部不适症状。
六、前屈式
激瘦原理：
身体前屈时血液倒流回脸部，使得脸部血液循环加快，能有效滋养面部，使人脸色红润。
拉伸双腿后侧肌肉，紧实双腿上的肌肉群，让腿部线条更显修长。
瘦美小贴：
向前屈身时，腿部始终保持挺直状态，且要将腹部收紧，以感觉到腹部肌肉因用力而微微发抖为宜，但不要一蹴而就，以免受伤。
七、鸽子式
激瘦原理：
充分伸展颈部、胸部、腰腹部及腿部的肌肉，滋润脊柱，使身姿更挺拔。
促进全身的血液循环，同时加强新陈代谢，有助于缓解身体疲劳、恢复精神。
瘦美小贴：
背部要始终保持挺直的状态，头部也要向上抬起，使整个胸部、肩部和颈部得到充分伸展；用手肘揽住的一条腿应该与身体在同一个平面内。
八、坐山式
激瘦原理：
扩展胸肌，有效防治胸部下垂、外扩等不良状况，有利于消除腋下堆积的赘肉，使胸部曲线更加迷人。
九、云雀式
激瘦原理：
胸部得到伸展和扩张，对于减少腋窝附近的赘肉和消除副乳均有一定功效。
促进全身的血液循环，恢复正常的新陈代谢，改善手脚冰凉的寒性体质。
