体内排毒，360°全身脂肪大清扫(3)

三、完全式呼吸
激瘦原理：
增加身体的供氧量，加强心肺功能，提高人体的免疫力，加快新陈代谢的速度，改善体质。
减少患咽炎、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的风险。
 
动作：
1 跪坐.臀部放在脚后跟上，挺直腰背。左手放在胸部，右手放在腹部。吸气，使腹部鼓起，将肩膀微微上抬，使空气进入胸部，胸部扩张。 2 呼气，慢慢地放松肩部和胸部，再放松腹部，尽量收缩腹部的肌肉，将肺内的气体全部排出。重复次数不限。