问：为何Ashtanga Yoga有容易让人受伤一词？ Jaja：Ashtanga除了体位练习效果显著外，深入人心的还有伤痛体验。如果你还行走在瑜伽伤痛的行列里，那说明你仍然需要一位有经验的导师协...

问：Asana（体位）重要吗？ Jaja： 控制心念和躯体都不是一件容易的事，瑜伽师必须为了净化自己的身、心、灵而艰苦的努力。某些瑜伽风格会放弃体位的修习，但Asana于阿汤世界里却占...

“瑜伽”是一个大很广的世界，瑜伽有很多体式动作，然而真正的瑜伽，不是为了练到这些动作而存在的。...

如今的孩子变得太脆弱了。在父母的过度溺爱下，孩子们没有与大自然亲近的机会，没办法来回跑着玩，天天被拉着去上各种补习班。 练习瑜伽，非常有助于培养安定的身心和均衡的身...

对于老弱者而言，练习强度过高的动作，很容易产生副作用。因为身体无法随心所欲，背已经弯曲，练习一些高强度的姿势难度太大。因此，比起来回移动的动作，对注意力要求高的动...

正确的按照瑜伽练习的时间和方法可以有效的帮助瑜伽练习者事半功倍。...

背部如果肉太多的话，说明平时生活中的姿势不正确。背部肌肉使用过多，或者干脆不用，会导致脊柱之间椎间盘向一侧倾斜，也就是说当脊柱歪斜的时候，身体本身为了阻止这种情况...

精力，也经常表现为活力、筋力等，指做事情时的精神性或者肉体性的力量，通常也被称为元气。对于男人而言，也指男性的性能力，男人的性能力与活力有着密切的关系。 想要增强肌...

血液在体内流动，为身体内各个器官提供氧和营养成分，但随着时间增长，血管慢慢失去弹性，内壁上大量胆固醇堆积，血管内侧变得十分狭窄，正常的血液循环难以进行。如果血液循...

充满女人味的体形到底什么样?在三四十年前，丰满的身材是漂亮女人的一个必要条件。玛丽莲梦露以魔鬼身材著称，三围尺扬37-26-36，按照如今的标准也属于丰满的行列。 现代的女性都...