让皮肤恢复弹性的冷浴法 从心脏部位到离心脏最远的脚部，用凉毛巾进行擦拭。 用凉水不停地摩擦皮肤是冷浴法的一个特征。之所以这样做，是由于在断食的过程中，脂肪被分解，皮...

很多朋友可能会有这样的疑问，瑜伽练习本应该是轻松舒缓的，为什么有的老师带着做力量瑜伽？而且，练习力量瑜伽把肌肉练大了多恐怖啊。针对朋友们的疑问，瑜米之伽小编来给...

断食的效果用一句话概括为体质改善。想要改善体质，首先要对僵硬的肌肉进行放松，肌肉与神经得到放松以后，神经的作用才能恢复正常。另外，要使颈骨、背骨、腰骨与骨盆处脱臼...

人体的身高是由骨骼的生长决定的，一旦人体骨骺线闭合，也就是说明人的身高便没有了继续增高的空间。一般骨骼的生长发育的最佳时间在幼年和青少年来年两个时段。而增高瑜伽的...

倒立练习是瑜伽与其他练习方式的不同点： 从心理层面讲，倒立让我们从另一个角度看事情。 从情绪方面讲，倒立将骨盆的能量（创造力和自我力量的能量）引导至心脏，促使自我探...

断食是一种完全颠覆日常生活观念的行为。 但是，断食也是一种深度休息。 通过断食，能够使人从日常生活中的无意识状态转变为有意识状态，从而获得一种自我扩张的特殊修炼。按...

1.不要过食 过食会使身体变得异常，使工作效率下降，甚至会缩短生命。根据《瑜伽经传》的说法:胃的一半应该用食物来填充，四分之一用水来填充，剩下的四分之一要用气来填充，保...

1.根据四季变化，多吃应季食物 2.多吃本地生产的食物 只有多吃自己生长环境中生产的食物，才能够与周围的环境保持均衡。 3.注意阳性食品与阴性食品的合理搭配，注意体内的酸碱平...

吃什么、怎么吃，不仅关系着我们的健康，还决定着我们的生活质量。吃是人类最基本的生理需求，选择适合自己的食物非常重要。所谓适合自己的食物，是指能够满足自己身体需求的...

我们每个人，如何在平时的生活中检视自己现在的生命状态呢？换而言之，我们自己的生命品质是怎样的呢？ 我想，这样或许能对自己的生命现状一个了解。 我们的生命活动的大部分...