怀孕的前三个月，由于胚胎的着床尚未完全稳固，这个时期身体属于怀孕不稳定期，太过剧烈或延展的运动可能会导致流产，过多的运动不但不会让身体舒适，反而会让身体更不适。...

1、瑜伽练习有前后、左右、上下、起落等不同姿势。大脑是中枢神经元指挥官，身体要接受大脑不同姿势的指令。练习体式过快，指挥就不灵了，因此练习要动作缓慢；在缓慢中要能够...

瑜珈在行住坐卧上头都有功夫可以练，这一次要专门讲一下走路的功夫。...

瑜伽饮食生活主要由这样几类食物：新鲜的果菜、豆奶类以及坚果和谷类。 瑜伽认为,只要合理搭配、习瑜伽者就可获得充足的营养物质。瑜伽饮食要均衡但不可以太杂，也不可吃太饱...

刚开始的瑜伽，大家都会认为瑜伽就是练习各种瑜伽体式的，所以不管是在瑜伽会馆中学习还是在培训课上培训，都会先从瑜伽体式讲解，分为初级，中级和高级，也是从练习瑜伽体式...

很多人练习瑜伽的时候最喜欢的体式就是挺尸式和树式了，树式可以改善我们的脊椎不直，改善体态，强化我们的身体平衡感，改善轻微的眩晕，还有加强腿、背、胸部肌肉的功效，有...

什么叫自觉？对于初练习瑜伽的人来说这个词很陌生，今天我们来通过一位瑜伽者的讲述来了解瑜伽中的自觉吧！现在跟着我一起读一下吧！ 我自己对瑜珈的学习从最初去健身房到后来...

人生数载，其实也就短短几十年，在这几十年中你过的是怎样的生命状态，又有什么值得我们回忆和赞叹的呢？在这里分享艾扬格瑜伽的瑜伽生命观，看看你会充满力量。 我们每个人，...

这个体式的名字叫做至善坐，足因为它是有造诣的瑜伽修行者ik喜爱的体式。“Siddha”在梵文中的意思是“精通”和“内行”。...

黄瓜中所含的黄瓜酸，能有效促进人体的新陈代谢，帮助毒素的排出。黄瓜中的维 生素C的含量是西瓜的5倍，具有美白肌肤、保持肌肤弹性和抑制黑色素的功效。黄瓜 还能抑制糖类食物...