可缓解轻微的脊柱损伤状况，让正常的脊柱得到滋养。 调节月经失调，保护肾脏。...

全面舒展颈部及脊柱，预防颈椎病，让脊柱更挺立。 牵拉颈部肌肉群，紧实下巴，促进头颈部血液循环，令人神清气爽，同时减淡颈纹。...

巴拉瓦伽式的作用： ★提拉胸部，让胸部变得挺拔，美化胸部曲线。 ★按摩腹部器官，减轻下背痛、颈痛和坐骨神经痛。...

紧实整个背部的肌肉群，滋养脊柱，保持脊柱的弹性，提升脊柱力量，美化整个背部。 挤压腹部，按摩腹腔脏器，促进肠道消化吸收，防治便秘。...

蝗虫式的作用： ★加强腰背部力量，消除背部多余脂肪，缓解背部酸痛。 ★拉伸两臂及两腿肌肉，消除胳膊和大腿处赘肉。 ★扩展胸部，使胸部线条更挺拔。...

脊柱扭转式的作用： ★促进背部血液循环，消除背部赘肉，使背部曲线挺拔优美。 ★按摩腹部内脏器官，加快肠胃蠕动，改善消化不良，便秘等症状。...

盘腿前弯式的作用： ★充分拉伸背部，加快背部血液循环，缓解肩背部酸痛感。 ★延展外侧大腿肌肉，美化肌肉线条，减轻坐骨神经疼痛。...

拉伸肩背部和大腿处的肌肉群，在减少局部缀肉的同时放松身体。 加强髓部和腰腹部锻炼，对缓解月经不调很有帮助。...

国际上流行的利用体重指数来研究人体肥胖度的标准体重测量方法，即BMI体重指数法或凯特勒系数法。 计算公式如下: BMI=实际体重(kg)/身高(m) 评定:BMI在20-24为正常体重，BMI小于20为偏瘦...

美丽的花朵带给人们心旷神怡的感觉，美丽的女人也一样。爱美是女人的天性，只要条件许可，至死也不会放弃对美丽的追逐。可能也有少数人觉得那是臭美，其实她们错了.人生很短暂...